静心英文 - 简体版
静心英文是结合情绪照顾、自我对话与语言学习的小课包系列。
不追求背诵、不强调考试，而是引导你用英文说出感受、听见自己、照顾心灵。
不想学英文吗？来段静心旅程也可以。我们的每一堂课都兼具静心引导。
课程由美国科罗拉多州立大学教育博士设计，并具备 Rice University 正念（Mindfulness）专业训练认证。
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01
用三次深呼吸，回到此时此刻
句型：现在进行式 / 动作描写
字汇：breathe, inhale, relax, release
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
02
我可以是自己的疗愈者
句型：自我反思句 / 感受表达
字汇：healing, feel, listen, memory
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
03
焦虑不会定义我
句型：情绪句型 / 应对方式
字汇：anxiety, fear, cope, calm, accept
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
04
我是一张桌子，承载但不崩溃
句型：比喻句 / 对象描述
字汇：table, lamp, chair, soft, warm
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
05
我静下来，是为了听见内在的声音
句型：静心句式/ 自我聆听
字汇：grace, guide, spirit, presence
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
06
今天，我用呼吸洗净焦虑
句型：现在进行式 / 动作描写
字汇：breathe, inhale, relax, release
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
07
我给自己一句温柔的话
句型：自我反思句 / 感受表达
字汇：healing, feel, listen, memory
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
08
我允许今天的情绪存在
句型：情绪句型 / 应对方式
字汇：anxiety, fear, cope, calm, accept
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
09
我像一盏灯，温柔地发光
句型：比喻句 / 对象描述
字汇：table, lamp, chair, soft, warm
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
10
不是说话，而是聆听
句型：鼓励句型 / 表达感受
字汇：grace, guide, spirit, presence
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
11
的身体需要我听见它的声音
句型：现在进行式 / 动作描写
字汇：breathe, inhale, relax, release
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
12
不是逃避，而是选择慢一点
句型：自我反思句 / 感受表达
字汇：healing, feel, listen, memory
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
13
让情绪来，也让它离开
句型：情绪句型 / 应对方式
字汇：anxiety, fear, cope, calm, accept
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
14
椅子提醒我停下来歇一会
句型：比喻句 / 对象描述
字汇：table, lamp, chair, soft, warm
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
15
我愿意让平安引导今天的脚步
句型：自我反思句 / 感受表达
字汇：peace, guide, spirit, presence
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
16
放下肩膀，松开紧握的牙关
句型：现在进行式 / 动作描写
字汇：breathe, inhale, relax, release
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
17
我在意的是什么？
句型：自我反思句 / 感受表达
字汇：healing, feel, listen, memory
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
18
我可以试试看不同的做法
句型：情绪句型 / 应对方式
字汇：anxiety, fear, cope, calm, accept
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
19
我的床，是我身体的港湾
句型：比喻句 / 物体描述
字汇：bed, chair, lamp, pillow
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
20
当我安静下来，精神就清明起来
句型：静心句型 / 表达想法
字汇：grace, guide, spirit, presence
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
21
呼吸，是一种对自己的温柔释放
句型：现在进行式 / 动作描写
字汇：breathe, inhale, relax, release
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
22
我的身体记得的伤，我感谢它们带来的疗愈
句型：自我反思句 / 感受表达
字汇：healing, feel, listen, memory
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
23
我可以把恐惧写下来
句型：情绪句型 / 应对方式
字汇：anxiety, fear, cope, calm, accept
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
24
窗户教我怎么看世界，也保护自己
句型：比喻句 / 物体描述
字汇：window, light, boundary
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
25
我在黑暗中选择前进
句型：自我鼓励句型 / 表达勇气
字汇：grace, guide, faith, presence
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
26
用好奇心，回到此时此刻
句型：好奇形容词 / 动作描写
字汇：curious, desiring, relax, release
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
27
自我疗愈来自内在
句型：自我肯定句 / 感受表达
字汇：healing, feel, listen, positive
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
28
负面评价不会定义我
句型：情绪句型 / 应对方式
字汇：negativity, fear, critique, calm, accept
对应CEFR A2：（TOEIC 300–450 / IELTS 3.5–4.5）
